mgokis.ogrodzieniec.pl
Zielona Pracownia 2023 - gala na Zamku
5
cze
2023
Więcej
Stres jego złe i dobre strony.
Kolejny wykład za nami.
Stres - jego złe i dobre strony to przewodni temat kolejnego wykładu dla UTW Ogrodzieniec, który przybliżyła słuchaczom Sylwia Bartela. Stres jest zjawiskiem nieuchronnym i właściwie nie da się go wyeliminować z życia codziennego to zjawisko biologiczne czyli naturalna odpowiedź organizmu na pojawienie się określonego stresora. Zatem można powiedzieć, że istnieją dwa rodzaje stresu: dobry i zły. „Dobry stres” mobilizuje, dodaje siły czyli - eustres, natomiast dystres jest tym „złym”, który sieje spustoszenie w organizmie. Do najczęstszych sposobów rozluźniających należą ćwiczenia oddechowe, rozciąganie, rozluźnianie karku i szyi, trening autogenny Schultza, trening progresywny Jacobsona, medytacje, a w przypadku gdy to nie pomaga nie bać się szukać wsparcia, a nawet pomocy psychologa.
